…og på tide med oppdatering.
Siste uken av kostplanen var jeg konstant sulten. Vekten hang også, jeg kom ikke nedover. Da økte jeg matmengden…
Etter det har sulten gitt seg, energien har økt og vekten går ned igjen. Kosten er som følger:
– frokost er kaffe.
– mellommåltid er kaffe, te, saft (uten sukker) el
– lunsj er salat, to Brisk og pålegg. Eller middagsrester
– middag som angitt i kostplanen.
Da er jeg gjerne mett og fornøyd. På lørdag har jeg både skeiet ut med en brunostskive og litt sjokolade. Men det er bare lørdag og i en helt annen mengde enn før. Nå lager jeg et kosthold jeg kan leve med.
Førjulstid og jul og deretter på jeg sikkert stramme inn igjen for å komme ned det siste før jeg er fornøyd.
Men av resultater kan jeg denne uken fortelle at jeg har gått inn i cm rund baut og ned 1.2 kg